Virtual Fitness
16 febbraio 2020
L’estate è arrivata, ma ciò non significa che ogni giorno ci sarà un clima perfetto per le attività all’aperto. Il clima caldo, piovoso e umido – per non parlare dei giorni ad alto inquinamento – può spesso significare che non vai ad allenarti. Quindi cosa dovrebbe fare una persona attiva?
I giochi di fitness virtuali possono essere una delle opzioni. I creatori di videogiochi stanno creando nuovi giochi di attività fisica per il divertimento e l’intrattenimento, dall’aerobica al tennis. Nintendo Wii ha dato il via a questa rivoluzione con l’introduzione dei suoi controller e giochi basati sul movimento, incluso Wii Fit. Da allora, Microsoft Xbox 360 Kinect e Sony Playstation 3 Move sono stati rilasciati per favorire un maggiore coinvolgimento e rendere i giochi più impegnativi dal punto di vista fisico.
I team di ricerca di tutto il mondo hanno scoperto che questi giochi hanno spazio per affrontare l’epidemia di sedentarietà. È stato dimostrato che i bambini che partecipano a videogiochi attivi eseguono corse leggere o saltano esercizi. I ricercatori hanno anche scoperto che gli adulti possono raggiungere l’intensità richiesta dai videogiochi basati sull’attività per soddisfare le linee guida sull’attività fisica.
Come iniziare
Ricorda che ogni console ha un modo diverso di interagire con il giocatore, quindi scegli la console più adatta alle tue capacità e al tuo ambiente. Saranno disponibili vari giochi basati sul movimento, ognuno con il proprio livello e un modo unico di interagire con il giocatore. Avrai bisogno di una TV con una connessione AV disponibile (come un lettore DVD).
Non sai come giocare? Non è richiesta esperienza lavorativa. Tutto quello che devi fare è seguire questi passaggi:
Sforzo – Questo è qualcosa che non posso sottolineare abbastanza. Sarà una nuova esperienza e dovrai abbracciarla. Sentimenti di disagio e stupidità possono andare di pari passo quando provi qualcosa di nuovo. Trattalo come una nuova attività o sport. Ci vorranno alcuni tentativi per imparare i trucchi di base, ma fallo al meglio.
Segui le istruzioni: i giochi basati sulle attività spesso contengono istruzioni o guide per giocare. Usali per imparare a muoverti e poi esercitarti. Potresti essere tentato di imbrogliare per rendere il gioco più facile, ma in realtà puoi imbrogliare te stesso fuori dalla componente di gioco del gioco. Ci sono anche istruzioni per aiutarti a evitare di farti male o di danneggiare la console o la TV.
Prova prima di acquistare – Non sei sicuro che sia giusto per te? Prova la console e gioca con un amico, un negozio o un negozio di noleggio prima di acquistarla. Trattalo come un abbonamento a una palestra o l’acquisto di nuove attrezzature sportive. Se ti ritrovi a divertirti, hai maggiori possibilità di tornarci.
Allora, sei pronto a provare qualcosa di nuovo? La prossima volta che scopri che non c’è scelta all’aperto, vuoi integrare la tua attuale modalità di attività, o forse anche trovare un’attività comune con i tuoi figli, prova i videogiochi attivi! Bonus? Questi esercizi virtuali torneranno utili anche quando nevica!
Ricorda, questo potrebbe essere un videogioco, ma è comunque considerato intrattenimento. Assicurati di parlare con il tuo medico o altro operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio o programma dietetico.