Alcuni uomini fanno del loro meglio per durare più a lungo durante il sesso, pensando che questo sia ciò che rende qualcuno “bravo a letto”, il che non è sempre il caso. Ma cosa succede se per te è difficile o impossibile raggiungere il culmine?
Per l’1-5% degli uomini, l’eiaculazione ritardata (DE), chiamato anche disturbo dell’orgasmo maschile, eiaculazione ritardata o assente, non è motivo di orgoglio, ma provoca frustrazione e angoscia.
Il DE non sta parlando di alcuni dei problemi sessuali maschili più comuni, come la disfunzione erettile (DE) e l’eiaculazione precoce (EP), ma questo non lo rende meno ansioso per l’uomo e il suo partner.
Cos’è l’eiaculazione ritardata?
DE si verifica quando il riflesso eiaculatorio è “eccessivamente soppresso”: la soglia per l’orgasmo è troppo alta per essere raggiunta. Gli uomini con DE provano ancora desiderio sessuale e eccitazione; possono ottenere e mantenere un’erezione. L’eccitazione sessuale può accumularsi al punto che ti senti molto vicino al climax, ma semplicemente non accadrà, anche dopo 30-60 minuti di spinta durante il rapporto. Questo può farti sentire affamato dall’intimità con il tuo partner, così come la mancanza della tensione e il conseguente rilassamento che il raggiungimento dell’orgasmo può portare.
Potresti aver sofferto di DE perché eri sessualmente attivo o potrebbe essere iniziato gradualmente o improvvisamente. Molti uomini con DE psicologicamente indotta scoprono che accade solo durante la comunicazione penetrativa con un partner. La masturbazione da sola, con un partner che si masturba, o il sesso orale possono spesso portare all’orgasmo completo e all’eiaculazione. Il problema può essere specifico della situazione, spesso sesso penetrativo.
Eiaculazione ritardata e relazioni personali
DE può portare a evitare il sesso e le relazioni. Se ti senti frustrato o frustrato ogni volta che fai sesso, è comprensibile che tu non sia sessualmente attivo.
Il tuo partner potrebbe pensare che non li trovi abbastanza stimolanti sessualmente, che sono dei cattivi amanti o che hanno un corpo inadeguato. Molto probabilmente non è così, ma identificare e discutere la vera causa del problema può essere delicato e tutt’altro che facile. La DE può far provare dolore fisico a te e al tuo partner dopo una comunicazione penetrante prolungata. Usare molto lubrificante può aiutare.
Quali sono le cause dell’eiaculazione ritardata?
DE può essere causato da problemi fisici, problemi psicologici o entrambi.
Cause fisiche dell’eiaculazione ritardata:
Molte condizioni possono contribuire a DE:
- Diabete
- Sclerosi multipla
- Lesione del midollo spinale
- Chirurgia della vescica e della prostata
- Alcune sostanze: antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna come beta bloccanti, antipsicotici, miorilassanti, potenti analgesici, farmaci, steroidi e alcol.
Anche l’invecchiamento può avere un ruolo. Il pene può perdere parte della sua sensibilità con l’età e i livelli di testosterone negli uomini più anziani diminuiscono, rallentando il processo di eccitazione. Allo stesso modo, la vagina di una partner femminile può indebolirsi con l’età, fornendo meno sensazioni durante il sesso penetrativo. Gli esercizi per il pavimento pelvico sono un buon modo per le donne per mantenere le condizioni dei muscoli intorno alla vagina.
Se hai adottato uno stile di masturbazione molto fisso, magari con una presa molto forte e un movimento vigoroso, il sesso con un partner potrebbe non essere così stimolante per te.
Determinare la causa della DE può essere difficile, quindi sei incoraggiato a discutere di eventuali problemi con il tuo medico.
Motivi psicologici per l’eiaculazione ritardata:
Alcune installazioni e impostazioni potrebbero influire sulla tua DE:
- Paura di provocare una gravidanza. Anche se il tuo partner usa la contraccezione, puoi anche provare a usare il preservativo: il vantaggio aggiuntivo di questo è la protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e l’HIV e le ansie correlate
- Atteggiamenti negativi ereditati nei confronti del sesso
- Provare vergogna
- Forti convinzioni culturali o religiose sul sesso
- Stress o depressione
- Trauma sessuale
- Difficoltà relazionali
- La paura dell’incontrollabile o vulnerabile: rilassarsi e “lasciarsi andare” non è sempre naturale. DE può essere una manifestazione fisica di “contenimento” psicologico
- Sensazioni negative sull’aspetto, l’odore o la sensazione dello sperma
- Paura di perdere il controllo fisico durante l’orgasmo, soprattutto paura di un’incontinenza urinaria improvvisa
Come superare l’eiaculazione ritardata
Potresti sperare che DE se ne vada da solo. E forse lo sarà. Tuttavia, se questo va avanti da più di sei mesi, inizia visitando il tuo medico di famiglia per escludere eventuali problemi di salute. Alcuni farmaci influenzano la tua capacità di eiaculare, quindi chiedi se ci sono alternative che puoi assumere senza questi effetti collaterali.
Se il problema è psicologico, possono essere utili le seguenti linee guida:
- Scopri cosa ti stimola sessualmente. Potrebbe essere necessaria una stimolazione più intensa o varia per raggiungere l’orgasmo. Puoi approfittare della visione di un po ‘di porno mentre guardi immagini o pubblicazioni erotiche usando giocattoli sessuali come dispositivi vibranti e maniche per masturbazione, tazze o Stroker. Esistono anche dispositivi speciali progettati per aiutare a indurre l’eiaculazione facendo vibrare il pene. Tutto questo può essere incorporato nel sesso con un partner e può anche far rivivere loro.
- Concentrati sul momento. Non fare dell’eiaculazione o dell’orgasmo il tuo obiettivo finale durante il sesso. Cerca di rilassarti, goditi l’intero processo e non pensare a come andrà a finire.
- Prova ad alternare masturbazione e penetrazione con un partner. Masturbati molto vicino all’apertura della vagina / dell’ano / della bocca del tuo partner (qualunque sia l’apertura ti sta causando questo problema) e quando ti senti pronto per l’orgasmo o appena prima, inserisci il tuo cazzo. Questo ti abituerà a eiaculare all’interno del tuo partner.
- Prova In-Method. Se provi DE solo attraverso i rapporti sessuali, esiste un metodo in 5 fasi progettato per colmare questo divario tra il solo essere in grado di stimolare te stesso all’orgasmo e il tuo partner coinvolto nel processo.
- Inizia la stimolazione con il pene in mano.
- Lascia che il tuo partner stimoli il tuo cazzo con la mano.
- Inserisci il tuo pene nella vagina / ano / bocca del tuo partner mentre tieni il suo pene.
- Fai scivolare il tuo cazzo nel tuo partner, questa volta mentre ti tiene in braccio.
- Inserisci il tuo cazzo nel tuo partner senza tenerlo premuto.
- Trova diverse eccitazioni alternative. Se la pornografia o un rapporto sessuale molto specifico è l’unico modo per eiaculare, prova diversi modi per eccitarti (senza pornografia). Esplora come ti piace essere toccato, concentrandoti su tutte le tue sensazioni fisiche, annotando quali temperature, consistenze e pressioni ti piacciono.
- Evita le frange. Se ti eserciti molto in “bordatura” – una tecnica in cui ti trattieni dall’orgasmo il più a lungo possibile, specialmente mentre guardi il porno. – Potresti esserti condizionato a non eiaculare facilmente
- Allunga il tempo tra la masturbazione e il sesso con il partner. La masturbazione molto frequente può far sì che il tuo corpo non sia pronto per eiaculare quando fai sesso.
- Parla di come si sente DE con un partner o un amico fidato. Parla con il tuo partner di entrambe le tue paure e preoccupazioni. Avere una conversazione può portare a più fiducia e apertura, la cui mancanza può far andare avanti il problema.
- Riduci lo stress e l’ansia. L’esercizio fisico regolare, l’esercizio di consapevolezza e ridurre il consumo di alcol possono essere molto utili.
Se hai sperimentato DE la maggior parte del tempo per almeno sei mesi e sei preoccupato, consulta il tuo medico di famiglia.
Terapia sessuale
Se sono state escluse cause fisiche e i sintomi persistono, puoi risolvere il problema psicologicamente con la terapia sessuale e collaborando con un terapista psicosessuale qualificato. Il College of Sexual Relationship Therapists (COSRT) fornisce una directory per trovare un terapista psicosessuale nella tua zona.