Le donne di tutto il mondo stanno usando un nuovo modo sexy per perdere peso attraverso la pole dance. Un tempo destinata a ballerini in topless e celebrità stufi di yoga, la pole dance entra e esce barcollando da bar oscuri e da fitness club da Los Angeles a Pechino.
Wendy Traskos, ex ginnasta e ballerina go-go, insegna ad altre donne a liberare la loro ballerina di burlesque interiore. “Le donne ci provano perché vogliono sentirsi più a loro agio e dotate di potere con se stesse e con il proprio corpo”, afferma Traskos. “Quando lo provano, sanno che è anche un ottimo allenamento.”
A differenza di altri esercizi aerobici come la corsa o lo spinning, la pole dance offre sia il fitness che l’opportunità di essere creativi e di rilassarsi veramente. La danza in generale è un ottimo modo per bruciare calorie, ma a differenza di altre forme di danza, spiega Traskos, la pole dance combina il cardio con l’allenamento della forza. Funziona anche sui principali muscoli della schiena, sui muscoli delle gambe e in particolare sui quadricipiti e sui glutei (che sarebbero i glutei). Le braccia, le spalle e il busto sostengono il peso mentre pendi dal palo. Man mano che diventano più forti, godrai di stabilità, equilibrio e postura migliorati. Traskos dice che dopo l’allenamento, la maggior parte delle donne si ammala più che mai, anche se si esercita regolarmente. “Fanno male in punti in cui non sapevano nemmeno di avere muscoli!”
Da quando Traskos ha iniziato a offrire lezioni di pole dance un anno e mezzo fa, 700 donne sono state assunte nel suo studio Pole Dance Manhattan a New York. In una lezione tipica, da 4 a 9 donne eseguono brani sexy come “Smack That” di Akon e “Nasty Naughty Boy” di Christina Aguilera. Di solito iniziano con una lezione introduttiva e poi passano all’arrampicata su palo e imparano combinazioni di trick sempre più complesse, che possono includere rotazioni, lavoro sul pavimento e posture. Gli studi di pole dance offrono anche lezioni di striptease e lap dance.
Gli studenti indossano abiti da allenamento regolari, tranne per il fatto che le scarpe da ginnastica sono state sostituite con tacchi da 6 pollici che ti faranno sentire come se fossi ubriaco. Gli studenti più avanzati indossano pantaloncini per esporre le gambe. Come spiega Traskos: “Ti attacchi meglio al palo quando puoi usare la tua pelle.”
Traskos dice che chiunque può imparare la pole dance. Alcuni dei suoi studenti sono ballerini di danza classica, jazz e hip-hop interessati allo stile di danza, ma molti altri non hanno mai ballato. “Pensano: ‘Se una spogliarellista può farlo, perché non posso farlo io? “” Donne di età compresa tra i 18 ei 60 anni e di tutte le etnie e professioni. “Ci sono donne che vengono in studio che sono avvocati, dottori, agenti di polizia, contabili, cameriere, tutti ambiti della vita”.
Rimettersi in forma non è l’unico vantaggio della pole dance. “Quando fai la pole dance, ottieni un tremendo rilascio emotivo”, dice Traskos, che dice che spesso piangeva di gioia mentre oscillava intorno al palo. La tua autostima di solito migliora perché ti senti più a tuo agio con te stesso, le tue curve femminili e il modo in cui il tuo corpo si muove. ” Aggiunge che padroneggiare alcune mosse di pole dance trasformerà il tuo amante in uno stucco amatoriale nelle tue mani. »
Non sorprende che la pole dance sia anche un argomento popolare per le feste di addio al nubilato. Traskos ne ha ospitati 150 lo scorso anno. “Le donne si liberano di uno spogliarellista maschio – vogliono essere uno spogliarellista!” lei disse. “Il desiderio di sentirsi ‘cattivi’ perché sono sempre stati convinti che la pole dance sia cattiva o solo per il topless.”
Se stai cercando di dedicarti alla pole dance, cerca lezioni per principianti in un centro fitness o in uno studio di danza nella tua zona. Non c’è nulla di cui aver paura: sarai circondato da donne che vogliono ridere e divertirsi mentre sono in forma. Secondo Traskos, il segreto del successo della pole dance è arrivare in classe con una mente aperta. Oh, e non dimenticare i tacchi alti!