Se le scarpe calzano
27 novembre 2019
Acquistare le scarpe giuste per la tua attività può essere travolgente perché ci sono così tante opzioni, da scarpe da ginnastica e da ginnastica a scarpe da ginnastica e scarpe da ginnastica. Come fai a sapere che stai scegliendo le scarpe giuste per i tuoi piedi e le tue attività preferite?
Parte del trucco nell’acquistare le scarpe giuste è comprendere appieno che ogni scarpa ti aiuterà. Si spera che queste brevi descrizioni di varie tecnologie di calzature rendano più informato il tuo prossimo viaggio al negozio.
Scarpe da passeggio flessibili sulle punte. Dato che rotoli dal tallone alla punta mentre cammini, devi essere in grado di piegare e piegare lo stivale all’altezza delle dita e il tallone deve essere a filo con la parte anteriore dello stivale per adattarsi alla meccanica del tuo corpo quando cammini. Di conseguenza, le scarpe da passeggio non sono adatte per altre attività. L’attrezzatura da palestra leggera è un’ottima scarpa da passeggio a tutto tondo per coloro che non hanno bisogno del controllo del movimento. Se stai camminando per distanze molto lunghe, il rivestimento delle tue scarpe potrebbe essere più comodo. Le calzature stabili sono per le persone che non hanno gravi problemi di controllo del movimento, ma che necessitano di calzature stabili e durevoli.
Filtri incrociati sono intesi per superfici fuoristrada o su un tapis roulant. Progettate per fornire trazione e stabilità superiori, le cross-trainer sono un’ottima scarpa a tutto tondo. I filtri incrociati sono uno stivale reattivo “sotto terra” che riduce il rischio di lesioni poiché è meno probabile che si ribalti sulla caviglia durante l’attività. A causa del loro design resistente, queste scarpe tendono ad essere più pesanti della maggior parte delle scarpe da ginnastica. La maggior parte delle cross-trainer ha una suola più ampia rispetto alle scarpe da ginnastica o da ginnastica, il che contribuisce alla loro eccellente stabilità laterale. P>
sneakers sono progettate per andare avanti con un tacco profondo e una suola più sottile in punta. Esistono tre categorie di calzature che corrispondono ai tipi di piede: controllo del movimento, stabilità e ammortizzazione della scarpa. Quando acquisti nuove scarpe da corsa, è importante sapere che le scarpe per il controllo del movimento sono per coloro i cui piedi ruotano verso l’interno (pronatori eccessivi), poiché sono forti e sostengono i piedi mantenendoli in posizione verticale.
Gli stivali da scuderia sono resistenti ma offrono anche una gamma più ampia di supporto per chi ha diversi gradi di peronazione. Infine, la scarpa ammortizzante è progettata per coloro che sono sul collo del piede o cadenti. Questi stivali forniscono semplicemente molta ammortizzazione e non forniscono alcun supporto correttivo.
Le scarpe sportive sono progettate per giocare a basket, calcio o tennis e, di conseguenza, sono progettate per soddisfare i requisiti specifici di questi sport. È meglio non provare a giocare a calcio con una scarpa da basket, ad esempio, perché potresti ferirti alla gamba o alla caviglia. Potresti visitare un negozio specializzato dove puoi trovare una gamma più ampia di scarpe e personale che potrebbe essere meglio equipaggiato per rispondere alle tue domande.
Ovviamente non esiste una scarpa perfetta. La scarpa migliore per te è quella che si adatta, ti offre supporto, flessibilità e ammortizzazione adeguati. Ecco alcuni suggerimenti per semplificare la tua scelta.
- Fai acquisti alla fine della giornata quando i tuoi piedi sono leggermente gonfi, quindi le scarpe ti stanno bene per tutto il giorno.
- Misura la gamba in piedi.
- Se indossi un inserto per scarpe ortopediche, portalo in un negozio di scarpe. Acquista solo scarpe che si adattano facilmente alla tua ortopedia.
- Prova entrambe le scarpe con i calzini che indosserai quando sarai attivo.
- Inserisci la larghezza della miniatura tra la scarpa e l’alluce.
- Assicurati che il tuo tallone calzi bene e non scivoli fuori dalla scarpa quando cammini.
- Scegli subito le scarpe comode. Se fanno male nel negozio, non comprarli.
- Cerca scarpe a prezzi ragionevoli. Il prezzo non è necessariamente un indicatore di qualità.
- Indossa le tue scarpe nuove in casa per alcuni giorni prima di incorporarle nelle tue attività fisiche quotidiane.
- Considera l’idea di farti visitare da un medico, un fisioterapista o un podologo per scoprire il tuo tipo di piede prima di acquistare un paio di scarpe.
Questa colonna sull’attività fisica è stata scritta da un personal trainer e istruttore di fitness certificato ed è stata rivista da esperti della Fondazione. Prima di intraprendere un programma di attività, è meglio parlare con il tuo medico per discutere di ciò che è giusto per te.